YOGA EN MEDITATIE

WORKSHOPS EN CURSUSSEN

Hieronder de agenda van  aankomende yoga workshops. Bij Yukha Yoga staan we open voor suggesties- als je zelf met een groepje een op maat gemaakte workshop wil organiseren, voel je dan vrij om contact met ons op te nemen.    

WORKSHOP YIN, YOGA NIDRA & CACAO Zondag 20.09.26 10.00- 12.00 uur

Aanmelden via mail: info@yukha-yoga.nl  

WORKSHOP

YIN, YOGA NIDRA & CACAO

Met zachte yin yoga, meditatie, pranayama, yoga nidra en cacao.  Ook als je geen cacao wil drinken ben je welkom op deze speciale ochtend.  

In deze workshop ligt de focus op diepe verstilling, ontspanning en herstel. De meditatie’s en yogahoudingen zijn gericht op het harmoniseren van de energie. Je gaat je openen en verbinden met je hart om zo tot diepere lagen te komen in jezelf.  

We starten met zachte yoga om daarna rustig over te gaan naar de Yoga Nidra sessie. Je kunt de Yoga Nidra zien als een korte slaap sessie waarbij jij je tussen slapen en waken bevindt. Door deels wakker te blijven zullen spanningen die onbewust worden vastgehouden verwerkt worden en kun je volledig ontspannen. Een Yoga Nidra sessie is een lange liggende ontspanning en bestaat uit ademhalingsoefeningen en visualisaties.

Nidra is een yogavorm die geen fysieke inspanning vraagt. Je hoeft alleen maar lekker te gaan liggen. Tijdens de yoga Nidra sessie wordt je begeleidt door de verschillende fases van de oefening heen, zodat je volledig kunt ontspannen. Het bestaat  uit een serie adem, meditatie en visualisatie oefeningen om stress te verminderen, je zenuwstelsel te kalmeren en een intense rust te ervaren. Deze diepe staat van ontspanning activeert het zelf genezend vermogen van je lichaam.

Aansluitend drinken we een kop pure rauwe cacao. De cacao kan ervoor zorgen dat je je nog meer open kunt stellen tijdens de eindmeditatie en je je makkelijker verbind met je binnenwereld. Tijdens de eindontspanning wordt je omringt door fijne rustige muziek en mantra’s. We sluiten af met een kop thee en iets lekkers.

Zondagochtend 20 september |  10.00-12.00 uur |  € 34,50